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[관악구온라인체육관] 어깨(사이드)운동! (관악구체육회.Ver)


안녕하세요.
관악구체육회입니다.


남자들의 로망! 어깨깡패!
오늘운동은 지난시간에 이어 어깨운동(사이드)T형, Y형레터럴레이지입니다
오늘은 어깨가 많이 넓어지는 동영상을 준비했습니다.
많은 시청과 좋아요 부탁드립니다.


T자형 레터럴레이즈는 팔을 옆으로 들어올려서 옆어깨를 자극시키는 운동입니다.
그러나~ T자형 레터럴레이즈 운동이 어께에 무리가 가시는 분은 Y자형 레터럴레이즈로 바꿔서 해보시길 바랍니다.


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